Експеримент на американски учени е показал, че една топла вана, взета няколко часа преди лягане, ще ви помогне да спите по-добре.

Още по темата

Според експерти, плуването във вода с температура 42-44 градуса ще окаже положително въздействие върху качеството на нощния ви сън.

Учените дошли до това заключение след изучаване на повече от пет хиляди научни статии.

Хората, които са вземали водни процедури преди лягане, средно заспиват 10 минути по-бързо, като банята има благоприятен ефект върху емоционалното и физическото състояние на човека.

Температурата на човешкото тяло е включена в многобройно биологични и биохимични процеси, които контролират цикъла на сън и будно състояние. Преди естественото време на заспиване, температурата леко намалява, а нейното увеличаване играе ролята на "биологичен будилник".

По този начин, повишаването на температурата с помощта на гореща вода ще има благоприятен ефект върху процеса на заспиване и качеството на съня, след като измине малко  време от края на процедурата.

Напомняме, че от днес до неделя температурите в нашата страна отново ще се повишат и въпреки, че няма да достигнат екстремните западноевропейски рекордни за там стойности, през двата почивни дни у нас ще има места, където термометрите ще показват 36-38 градуса.

ИЗБРАНО
Вижте видео на скандала между Ивайло Мирчев и доставчика Днес
Вижте видео на скандала между Ивайло Мирчев и доставчика
26974
DARA успя, България отново е на финал на "Евровизия" (снимки) Лайф
DARA успя, България отново е на финал на "Евровизия" (снимки)
84152
Владо Николов потвърди: Синовете му Алекс и Мони се събират в един отбор Корнер
Владо Николов потвърди: Синовете му Алекс и Мони се събират в един отбор
9510
Средната заплата у нас расте с 13% за година, надхвърли 1400 евро Бизнес
Средната заплата у нас расте с 13% за година, надхвърли 1400 евро
9118
137 международни участници досега, GITEX и летящи таксита: Какво всъщност ще донесе EXPO 2027 Белград? IT
137 международни участници досега, GITEX и летящи таксита: Какво всъщност ще донесе EXPO 2027 Белгра...
2668
"Любима забележителност в България" – млади таланти откриват красотата на страната ни Impressio
"Любима забележителност в България" – млади таланти откриват красотата на страната ни
2389
Най-красивите градове на Френската Ривиера Trip
Най-красивите градове на Френската Ривиера
1169
Не изхвърляйте люспите от лук, а ги използвайте по този начин Вкусотии
Не изхвърляйте люспите от лук, а ги използвайте по този начин
1799
Между 15 май и 15 юни 2026 Уран и Сатурн подлагат на изпитание стабилността на всеки зодиакален знак Zodiac
Между 15 май и 15 юни 2026 Уран и Сатурн подлагат на изпитание стабилността на всеки зодиакален знак
2103